• 교대근무, 야간근무 영양제 추천 교대근무를 하면 야간에 근무를 하기 때문에 심혈관, 소화기관, 수면 등에 문제가 생길 수 있습니다 따라서 평소에 미리 도움이 되는 영양제를 섭취하시면 건강 관리에 큰 도움이 됩니다 6년 동안 교대근무를 하며 효과가 있었던 영양제 입니다 교대근무 위험요인 낮, 밤의 패턴이 바뀌기 때문에 수면장애가 발생하고 생체리듬에 불균형이 때문에 심혈관 질환이 생길 수 있습니다 교대근무로 인해 식사 시간도 일정해지지 않아 소화기관에도 문제가 발생할 수 있습니다 하지만 교대근무 패턴 속에서도 최대한 규칙적인 생활을 하고, 영양제들을 챙겨 먹으면 좋은 건강을 유지할 수 있습니다 필수 영양제 정리 심혈관 영양제 추천 비타민B 군 비타민B는 심혈관질환을 발생시키는 호모시스테인이라는 수치를 낮추는데 아주 효과적입니다 뿐만 아니라.. 2023.01.08
• 야간 교대 근무 수면 관리 팁 - 잘 자는 방법 6년이 넘는 기간 동안 교대근무를 하면서 초반에는 수면에 문제가 생겨 제대로 잠을 못 자고 늘 피곤한 하루하루를 보냈었습니다 자연스럽게 수면에 많은 관심을 가지며 정보를 찾아보았고, 지금은 수면의 질이 매우 좋아졌으며, 일상생활에서의 피로도 많이 해소되어 건강하게 근무를 하고 있습니다 실제 적용을 하여 확실하게 효과를 봤던 내용들만 작성해 보겠습니다 코 안고는 법▼ 코 안고는 법 코 그만 골고 꿀잠 자자 코를 골지 않아야 좋은 잠을 잘 수 있고, 가족이나 다른 분들과 함께 생활하시는 분들은 눈치가 보여 편하게 잠을 못 자는 분들로 계십니다 이렇게 코골이는 수면에 방해가 됩니다 코 안고는 방 primetime11.com 밤을 낮처럼, 낮을 밤인 것처럼 보통 사람들은 낮에는 활동을 하고, 밤에는 잠을 잡니다.. 2023.01.06