안구건조증 눈 피로 필수 눈 영양제 추천

안구건조증, 눈 피로와 눈이 빠질 것 같이 안압이 올라 눈이 아팠었습니다. 영양제를 통해 증상이 많이 좋아진 경험을 공유하고자 합니다.

눈 영양제

인터넷상에 많이들 알려진 눈 영양제들입니다

인터넷에 검색하면 많은 종류의 눈 영양제가 나오는데 저는 종합비타민에 더하여 2가지 영양제만 추가로 섭취하였습니다.

종합비타민 + 오메가 3 + 아스타잔틴

종합비타민: 라이프익스텐션 투퍼데이

오메가 3: 스포츠리서치 오메가 3 (1250mg)

아스타잔틴: 캘리포니아골드뉴트리션 아스타잔틴 (12mg)

오메가 3 섭취 후 눈증상이 호전되는데 정말 큰 도움이 되었습니다

오메가 3으로 눈 기능에 효과를 보려면 고용량을 복용해야 하고, 부작용도 따로 없다고 해서 실제로 높은 용량은 복용했습니다.

스포츠리서치 오메가 3 복용 설명서를 보면 하루에 한 번 식후 1알 먹으라고 나와있었지만, 눈 증상이 심할 때는 저는 하루에 6알까지도 복용을 했었습니다.

지금은 많이 좋아져 1~2알 정도만 먹고 있고 지금까지 부작용은 전혀 없으며, 확실히 안압이 올라가는 일도 없어지고 안구건조, 눈피로도 거의 없어졌습니다.

다만 스포츠리서치 오메가 3 가격이 조금 비싸서 중간에 조금 저렴한 회사의 오메가 3을 먹어보았는데 눈피로가 다시 생기는 것 같아 스포츠리서치 오메가 3으로 갈아탔습니다.

아스타잔틴은 강력한 항산화 작용, 함영증 작용에 좋은 효과를 보입니다. 다른 여러 항산화 영양제들 보다 효과가 10배 더 좋습니다.

혈액 흐름에 도움을 주어 눈 피로에 도움이 되며, 초점 조절 능력에 도움이 됩니다.

국내 눈영양제 성분 표를 살펴보면 아스타잔틴 6mg에 기타 여러 영양성분들이 섞인 영양제들을 팔고 있는데요.

저는 종합비타민을 먹고 있어 아스타잔틴 성분만 따로 복용을 원해 캘리포니아골드뉴트리션 아스타잔틴 12mg를 꾸준히 먹어오고 있습니다.

많은 사람들이 눈 영양제 하면 떠오르는 것이 루테인일 거라 생각이 됩니다.

루테인은 황반변성, 백내장 예방 등 눈의 노화에 도움을 주는 영양제입니다.

제가 필요했던 효과는 안구건조증과 눈 피로의 개선이 목적이었기 때문에 눈피로와는 연관이 떨어지는 루테인은 먹지 않고 있습니다.

나이가 조금 더 들면 눈 노화예방을 위해 섭취하려고 합니다.

실제 제가 영양제를 통해 눈건강에 효과를 봤던 경험들을 작성해 보았습니다. 여러 영양제를 섭취하는 게 귀찮으신 분들은 종합비타민에 오메가 3만 추가하셔도 좋은 효과를 보실 거라 생각합니다. 감사합니다.

교대근무를 하면 야간에 근무를 하기 때문에 심혈관, 소화기관, 수면 등에 문제가 생길 수 있습니다 따라서 평소에 미리 도움이 되는 영양제를 섭취하시면 건강 관리에 큰 도움이 됩니다 6년 동

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